養肺第一菜是什么菜?枇杷吃多了會怎么樣?肺是如此重要,我們在日常生活中應該如何養肺？其實大家都知道吸煙有害健康,特別吸煙對肺部的傷害是非常的大的,但是戒煙對于煙民來說的真的是太難了。那么我們在生活飲食上一定要更加注意,多吃一些對肺有益的食物,從而讓自己的身體更加健康。
胡蘿卜有養肺的功效,含有的胡蘿卜素能清楚人體內的自由基,有較強的抗氧化能力,在體內轉化成維生素A,可以抑制肺部病菌的繁衍,還能防癌抗癌,對肺的好處是非常大的。日常生吃、炒菜、煲湯都可以,按個人喜好來。
養肺第一菜是什么菜?
蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,而且藥用價值相當高,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其,主補中養神,益氣力。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕有一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中。有益于腸胃不好,食欲不振者恢復健康。不僅如此,藕的鐵元素含量也很豐富,對于缺鐵性貧血患者而言有不錯的補益效果,秋季開始氣溫逐漸下降,即將迎來的是一年中最寒冷的季節,秋季補血有增強人體免疫力的功效,預防秋季感冒等疾病的發生。
秋季很多地區有貼秋膘的習俗,在吃了一些油膩不好消化食物的時候,搭配吃一些藕,是非常好的。藕中含有一種黏液蛋白,它與膳食纖維能與體內的膽酸鹽,膽固醇與甘油三酯結合,使其從糞便中排除,從而減少了人體對脂類的吸收,蓮藕含有的鞣酸有一定的健脾止瀉的功效,能促進消化,減少因為貼秋膘引起的腸胃負擔。
蓮藕汁口感也是不錯的,具有清熱涼血,潤肺去燥的作用。蓮藕汁還可以平復緊張的情緒,睡前一杯蓮藕汁,可以起到促進睡眠的作用,生藕是一種偏清涼食品,對身體燥熱的人來說是一個不錯的選擇。但對于脾胃不好、大便不暢的人來說,生藕難以消化,容易加重身體的不適。
秋季吃藕好處這么多,并非人人適合吃藕,脹氣,腹瀉,怕冷,手腳冰冷或者寒性體質脾胃虛弱的人不宜過多食用,同時因為藕是水生植物,生長于淤泥中,生藕中含有較多的細菌與寄生蟲,一定要炒熟后食用。
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